2008年10月17日星期五

[FWD]电脑工作者如何保护眼睛

翻以前的CFAN的时候翻到的,感觉很实用,起码我现在得我自己300多的近视提防着点了- -#

你是电脑眼么?常常感到眼睛干涩酸痛么?哪怕你还什么事都没有,只要你经常需要使用电脑,最好看看下面针对电脑用户的保护眼睛,防止眼睛疲劳的22个方法: 

 
1.         休息,每小时离开办公桌和电脑几分钟。如果没有条件离开座位,向后靠,闭上眼,放松一会儿。 
2.         搭配好工作任务,把长时间的电脑工作分割开。 
3.         伸几个懒腰快速缓解疲劳。 
4.         保证光线良好:从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好,最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了,不要再让别的光线直射你的眼睛。 
5.         如果你离有阳光照射的窗户很近,拉上窗帘防止阳光直射显示屏。 
6.         不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让你的眼睛难受。如果无法避免,尽量调低显示器的亮度。 
7.         花点钱买一个质量好的工作灯,不仅可以调亮度,还可以防止刺眼。 
8.         调节湿度:干燥的空气=干涩的眼睛
9.         种点植物可以增加湿度,还有其它的好处。 
10.     买一些人造泪水产品(市面上号称防止眼干的产品多是人造泪水)可以缓解眼干。 
11.     使用符合人体工程学的硬件:调节CRT显示器的刷新频率,减少闪烁。 
12.     投资一个平板显示器。平面显示器,特别是液晶显示器,比起球面显示器来有辐射少、图像质量高、刷新频率更好等特点。 
13.     买一个笔记本电脑。
14.     调节显示器:根据办公环境,调节好显示器的亮度、对比度、刷新频率等。 
15.     调整字体大小。如果你总要前倾身体才能看轻屏幕上的字,调大点儿吧。 
16.     调节显示器的位置:比较理想的位置是在你眼前50到75厘米,正好是你伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平,也就是稍微低头看屏幕的姿势。眼界所至,字体清晰,图片犀利。 
17.     安装过滤镜防止刺眼:可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激。 
18.     调整你的工作环境:如果你经常要录入文档,可以考虑购买一个文件支撑架,让文档保持和目光垂直,减少眼睛压力。 
19.     程序员应该尽量使用有语法高亮功能和字体友好的编辑器。
20.     图像编辑工作者和设计师们应该尽量使用高分辨率显示器。
21.     还是不行?去看眼科。 
22.     特制的量身定做的电脑眼睛

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